تمرینات آب نرم هوازی برای افرادی که دوست دارند در آب بازی کنند، مزایای زیادی دارد، مانند: محیط خوب و دمای مناسب، درست مانند بازی؛ تمرینات آب نرم هوازی به طور کلی در عمق آب 1-1.4 متر انجام می شود , حتی اگر شما نمی توانید شنا, آن را خوب, اصلا نمی ترسد; ایروبیک آب نرم هوازی می تواند در آب راه رفتن، دویدن در آب، کشش در آب، و غیره؛ انجام تمرینات در زمین ممکن است ناراحت کننده باشد، اما احساس در آب بسیار راحت و سبک است. بله؛ آب برای پوست خوب است و همچنین می تواند از دست دادن وزن...
